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婚ホヤホヤ!奇跡のスタイルを持つ佐々木希のスタイルキープ法とは?

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2017年4月11日にお笑い芸人の渡部建さんとの結婚を発表した、モデルで女優の佐々木希さん。

 

小顔と美脚で知られており、多くの男性の理想像として挙げられることが多い人物です!

 

秋田でのショップ店員から一気に人気モデルへと成功を遂げた佐々木希さん。

 

168cmのスラリとした身長で、体重は43~45kgとのスリムすぎる体形と言われています!

 

今回は幸せも手に入れた佐々木希さんのスタイルキープ法を、まとめてご紹介していきましょう♪

佐々木希のスタイルキープ法まとめ【運動編】

意外に運動はあまり好きではないと語る佐々木希さんは、簡単な運動を実践しているようですね。

週2回のジム通い

忙しいスケジュールを縫って、ジム通いをしているという佐々木希さん。

 

あまり運動をしないということで、始めた当初は筋肉痛だったそうですが次第に体重を落ちていったよう。

毎日の腹筋60回

女性のスタイルキープでも特に注目されるのが、お腹周りですよね。

 

佐々木希さんは毎日腹筋60回を習慣にしており、女性らしくもスッキリした腹筋をキープ。

 

さらに腹筋を鍛えることで、お通じも良くなりますので、結果的にデトックス作用も得られます!

加圧トレーニング

佐々木希さんがドラマで露出の高いドレスを着る際に実践したのが、加圧トレーニング。

 

バンドで血流に圧をかけることにより、普段の筋トレ効果をさらに上げるのが狙いの運動法です。

 

また加圧トレーニングでは血流を上げる効果も、スタイルキープには効果的。

 

血流を改善すると基礎代謝が上げるため、普段の生活でも痩せやすい体つくりが行えます。

つま先立ち

新体操をしていた経験から、思い出した時につま先立ちをしているという佐々木希さん。

 

つま先立ちをすることで足首やふくらはぎを鍛え、むくみや血流改善の効果があります。

 

結果、基礎代謝を上げて痩せやすい体つくりができるほか、むくみを減らす美脚効果まで!

ウォーキング

スタイルキープ法として、多くの芸能人が実践しているのがウォーキング。

 

愛犬家として知られる佐々木希さんは、犬の散歩を兼ねたウォーキングをして飽きにくさを解消。

 

愛犬が付いてくれるので、何歩でも歩いて行けそうな気がしますね!



佐々木希のスタイルキープ法まとめ【マッサージ&食事編】

炭水化物と食べることが大好きな佐々木希さんですが、毎日の食事やマッサージなどで気を遣っていました。

リンパマッサージ

お風呂上りに拳でのリンパマッサージを行っているという佐々木希さん。

 

コルギと呼ばれる韓国のマッサージでは、リンパの流れに沿って少し強めに拳を滑らせることが秘訣です。

骨格矯正

猫背や座りっぱなしなど、正しい姿勢を維持できないことで骨格は歪んでしまいます。

 

歪んだ骨の間に脂肪が入りこみ、太ってしまうというケースも少なくありません。

 

佐々木希さんは骨格矯正に通うことで、キレイなボディラインを維持しているようですね。

高温反復浴

半身浴が流行していましたが、佐々木希さんは42度の浴槽に10分入浴する方法を実践。

 

これは高温反復浴に近い方法で、42~3度の少し熱めの温度に入ることで代謝を高めます。

 

実際は5分入って3分休むという方法ですが、短時間で実践できるので効率が良い方法です!

食べ過ぎた次の日はカロリー控えめ

味噌ラーメンなどの炭水化物が大好きだと語る佐々木希さん。

 

食べ過ぎたと思った次の日は、野菜などの低カロリーの食材を使用した食事を心がけているよう。

 

特にカロリーの低いきゅうりや、ミネラル分も豊富なわかめを好んで食べているようですね。

炭水化物は朝・昼に食べる

食べるものは我慢したくないという佐々木希さんは、夕食の炭水化物は控えるようにしています。

 

エネルギー源になる炭水化物ですが、夜は睡眠だけのために脂肪へ変換しやすいもの。

 

なるべく活動的な朝食や昼食に炭水化物を取ることで、太りにくい食事をしています。

起床したら水を飲む

朝起きてすぐに水を飲むという佐々木希さんは、胃腸にも健康的な方法。

 

さらに白湯にすることで体を内側から温めて、基礎代謝を上げる方法も効果的です!

佐々木希のスタイルキープ法は食事のバランスも重要!

モデル出身の女優として活躍する、佐々木希さんのスタイルキープ法をご紹介しました。

 

運動はあまり好きでないかわりに、食事でのカロリーコントロールやマッサージなどを行っていました。

 

また、運動も自分が楽しいと思えるものや短時間で効果の出るものを好んでいるようですね!

 

運動は大事だけどなかなか時間が取れない人にもおススメな、佐々木希さんのスタイルキープ法でした。



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